睡眠障碍

失眠怎么办呢？ 1、入睡难：焦虑型失眠 如果你每次睡觉都无法在30分钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，很可能就属于焦虑型失眠。 2、半夜醒：夜醒型失眠 睡眠浅、多梦、…

手机玩累了倦了就入睡？ 醒醒吧，对智能手机的欲罢不能，并不会帮人们造成睡意、有助于睡眠。科学研究表明，看手机所造成 的一种无法发觉的生理需要，会让人一直头脑清醒！我们一起构想那样一…