治疗失眠

从失眠到秒睡，我是怎么做的？ 我是标准化的夜猫，每晚关灯以后，“夜生活”才刚开始，和室友开黑游戏，或是自个看电视剧、刷快手抖音，常常入睡就到凌晨3点多～男朋友念了我无数回，每天恐吓…

40分钟平静的睡眠音乐——放松的睡眠音乐和治疗失眠

你有没有被睡眠质量不好，失眠多梦、睡后易醒，夜里入睡困难这一些睡眠障碍问题烦恼呢？ 失眠怎么办？你千万不要躺在那用各种办法求睡着，因为睡眠就是你越求它，它离你越远；你不求它，它该来…