最佳睡眠时间

每日的作息时间表怎样分配是很多人都很关注的问题，这儿为各位梳理了一份世界上最健康的作息表，供各位参考一下。 7:00：开始起床 在英国威斯敏斯特大学的科学研究工作人员发觉，一些在早…

我们都知道，睡眠时间太少便会得病，但非常少人知道睡得过多一样伤害人体。英国一位报社记者问起这个问题，他说他轮班工作中”回到家上床睡觉10个小时，是不是真的会减少寿命？“《美国心脏协…

如何提高睡眠质量，让你始终保持高质量的睡眠品质呢? 给大家全方位解答，要想有高品质的睡眠质量，一定要注意下列这几个要素： 一、生物钟会影响睡眠质量 假如每日按时醒来，按时置身于天清…