改善睡眠

一、压抑的人要双手举起来去睡觉 人自打学会直立行走以后，两臂都是下垂的，而猿在森林中攀爬藤萝时，他的两臂是经常扬起来的。两臂扬起来的好处在哪儿呢？我们中医讲，心的经脉是从腋下的极泉…

晚上总失眠怎么办 工作上了一天只为在床上好好地睡个觉，但是你发觉越睡越头脑清醒。身体明明又累又困，直至半夜三更都还是没有入睡。很有可能是在平日里的日常生活精神压力大了，造成了大家晚…

睡眠问题一直都会和我们健康养生长寿这一话题是密切相关的。我们晚上睡觉身体的人体器官也会逐渐进行放松休息，这有助于我们人体的自身修复。充足的睡眠不但可使人们第二天享有大量的精力投入到…

失眠怎么办？ 假如你由于文章标题点进来看本文，表明你大概率也是一个具有睡眠障碍的人，面对令自身悲痛的睡眠，还抱有最终一丝希望。恭喜你目前还没有选择放弃，本文就是给你提前准备的。 微…

很多人都说，在晚上的时候一定不可以喝茶，这是因为会影响到睡眠质量。事实上茶虽然有提神醒脑的功效，同时也可以安神助眠。科学的调整喝茶方式方法不但不会失眠多梦，还可以保障睡眠的质量。 …

了解这一些改善睡眠的方法，令你每日睡一个好觉！ 现如今失眠早已变成很多人的问题，有着一个好的睡眠逐渐变成了一种奢求。实际上，人的睡眠质量受许多原因干扰，有个人原因，有外来因素，也是…

挑选恰当的食物，有利于提高睡眠质量品质。假如知道一些食物会防碍你轻松愉快入眠，你还会吃这些吗？ 下边我们一起来了解一下，究竟什么食物能够帮助人们睡个好觉，而什么食物则是需要尽量避免…