改善睡眠

一、压抑的人要双手举起来去睡觉 人自打学会直立行走以后，两臂都是下垂的，而猿在森林中攀爬藤萝时，他的两臂是经常扬起来的。两臂扬起来的好处在哪儿呢？我们中医讲，心的经脉是从腋下的极泉…

越来越多女性上班族们的，常常会由于工作上的因素，造成 睡觉时间不规律性，长此以往就得到了失眠病了。下边为各位列举了几个女性上班族平时改善失眠多梦问题的方式 。 女性白领改善失眠方法…

从失眠到秒睡，我是怎么做的？ 我是标准化的夜猫，每晚关灯以后，“夜生活”才刚开始，和室友开黑游戏，或是自个看电视剧、刷快手抖音，常常入睡就到凌晨3点多～男朋友念了我无数回，每天恐吓…

现时代日常生活，失眠多梦困惑着不少的人，就算是在清凉的秋季过后，当你躺在床上也会惦记着不少东西，越想越睡不着觉，翻来翻去的。躺下的时间基本上非常少，造成自身的睡眠质量反复下滑，针对…

问：我们每天睡八个小时是对的吗？答：其实我们每天不一定要睡八个小时，我们任何人所需要的睡眠时间也都是不一样的，每个人之间都有可能存在着很多不一样的区别。睡得过多或是过少，反而得不偿…

晚上总失眠怎么办 工作上了一天只为在床上好好地睡个觉，但是你发觉越睡越头脑清醒。身体明明又累又困，直至半夜三更都还是没有入睡。很有可能是在平日里的日常生活精神压力大了，造成了大家晚…

失眠怎么办？一位长期性严重失眠病患者失眠最好的治疗方法。 这篇文章是一位患有睡眠障碍，长时间严重失眠患病者，利用自我调整痊愈的心得分享，希望对于处理你的长期失眠难题有一定的帮助！（…