人一般一天要睡几个小时最好呢？

蒲公英睡眠 • 2020年6月7日上午1:35 • 睡眠知识 • 阅读 1479

很多人认为，睡得越多，人就会越精神。

其实不是，这些睡得跟多的人，并并不是由于她们需要长期的睡眠时间，当然，一些生病的人不在其内，别人是由于她们沒有好好地按照睡眠系统合理的作息时间去休息，因此造成睡眠系统被消弱，不可以高效率的工作，因此需要更长的时间的来修复。那么一个人，一天到底需要睡好多个小时呢？

往下看，参照不同年龄的睡眠时间表

你睡对了吗？

很多朋友经常会熬夜加班，熬夜happy，抱着睡眠是可以补回来的心态，其实不然，睡眠时间是补不回来的。这点，常年上夜班的朋友肯定深有体会，熬夜会使皮肤暗黄无光泽，而且身体也会受很大的影响，还有一些女性朋友，熬夜之后脸上会起痘痘等。

事实证明，熬夜一晚上，睡三天也补不回熬夜当天一晚上需要睡眠的8个小时。

不同时间段，身体各器官工作的内容也是不同的，那么几点睡眠比较好呢？

熬夜的朋友看过来，你们要清楚熬夜具体损害的是你身体的那部分，才能在更下来的时间里更有目的的呵护你的健康系统。

为了有一个良好的身体，为了能让身体更好的排毒，各器官能更好的休息，你需要养成一个良好的生活习惯。

熬夜的朋友尽量别再熬夜了，真的补不回来的哦~

睡前泡泡脚，享受黄金睡眠，健康每一天！