1. 蒲公英睡眠首页
  2. 关于睡眠
  3. 睡眠知识

裸睡有什么好处?其中有一个可能你不知道~

裸睡相对于绝大多数人而言,最直观的好处是:

当然了,裸睡的好处可不仅那么一个……

接下来,咱们就来讲说裸睡的好处。

裸睡,可以提高睡眠质量

肌肤是大家身体最重要的散热器官,有体温调节的功能。

在身体本身生物节律的管控下,入眠后我们的身体体温会自然而然降低。

身穿睡衣入睡,将会会影响肌肤对室内温度的感知、阻拦人体散热,进而危害大家的睡眠规律。

想睡得更香?脱光衣服试试吧!

裸睡有什么好处?其中有一个可能你不知道~

裸睡,让皮肤变得更好

人的肌肤上遍布有很多的毛发毛囊、皮脂腺、汗腺等肌肤附属器官,他们能代谢皮脂、汗水。

裸睡有利于肌肤正常的分泌代谢,还能够让皮肤立即暴露在相对低温下,提高局部性血容量,推动肌肤的局部性新陈代谢。

睡「美容觉」的方法总算找到!

此外,还有一个出乎意料的好处:

裸睡,有助于减肥

假如身穿睡衣入睡,衣服的隔绝会造成 自然减温受到影响,身子没有体验到高品质的睡眠状态,身体皮质醇激素水平便会上升。

这类情况持续到第二天我们醒来时,会使我们趋向于「吃得多动得少」的囤猪方式……

换句话说,从理论上来讲,不穿衣服睡觉,也就是裸睡,是有利于减肥瘦身。

当然,这仅仅只是是理论上的科学研究,实际中仿佛并没有谁可以靠裸睡能把体重减出来的。

毕竟:

裸睡有什么好处?其中有一个可能你不知道~

但是,有很多人一定会问了:

裸睡,会不会不干净呀?

平常人健康的肌肤具备足够强劲的天然屏障防御系统,不容易那么随便就感染皮肤疾病。

只需留意睡眠清洁卫生,防止疥疮或是蚊子叮咬这类的问题就行。

并且,当肌肤维持在舒爽低温的状况下时,皮脂腺和汗水的代谢是非常少的,没你想的那么脏,床单被罩正常按时清洗就可以。

除了身患特应性皮炎(粉尘螨会让皮肤过敏加剧)或是肌肤自身十分敏感,身患血压高、心肌梗塞等心血管病症的老人(体温波动过大引起病症)。

平常人是不要担心裸睡的健康问题,尤其是皮肤疾病问题。

但是,假如一定要找到裸睡的坏处,那还真有一个。

裸睡有什么好处?其中有一个可能你不知道~

裸睡,会激发「爱的荷尔蒙」

研究表明,每个人皮肤之间的直接接触可以提升催产素的生成和代谢。

催产素也叫「爱的荷尔蒙」,它能使你对爱人的触碰更佳敏感,提升相互的信赖感和亲密度。

因此,当两人都处在裸睡情况时,非常容易产生那类持续很久的、容易造成 全身出汗的、消耗精力的、令人造成疲倦的、高耗能健身运动行为。

从而造成 晚上休息不好,影响到第二天大白天的工作学习状态。

嗯,这大概是两个人都裸睡时,较大的难题。

当然,假如你是一个人,那么就当我们没讲过:

裸睡有什么好处?其中有一个可能你不知道~

推荐阅读:

睡前坚持做好这些动作可以帮助改善睡眠,让你每晚都有好睡眠!
治疗失眠其实很简单,试试这4种失眠最好的治疗方法!
睡眠不好吃什么可以改善睡眠? 试试这三种食材
裸睡有什么好处?其中有一个可能你不知道~ https://www.shuiblog.com/gysm/smzs/1339.html

发表评论

登录后才能评论
分享本页
返回顶部