裸睡相对于绝大多数人而言，最直观的好处是：
爽
当然了，裸睡的好处可不仅那么一个……
接下来，咱们就来讲说裸睡的好处。
裸睡，可以提高睡眠质量
肌肤是大家身体最重要的散热器官，有体温调节的功能。
在身体本身生物节律的管控下，入眠后我们的身体体温会自然而然降低。
身穿睡衣入睡，将会会影响肌肤对室内温度的感知、阻拦人体散热，进而危害大家的睡眠规律。
想睡得更香？脱光衣服试试吧！
裸睡，让皮肤变得更好
人的肌肤上遍布有很多的毛发毛囊、皮脂腺、汗腺等肌肤附属器官，他们能代谢皮脂、汗水。
裸睡有利于肌肤正常的分泌代谢，还能够让皮肤立即暴露在相对低温下，提高局部性血容量，推动肌肤的局部性新陈代谢。
睡「美容觉」的方法总算找到！
此外，还有一个出乎意料的好处：
裸睡，有助于减肥
假如身穿睡衣入睡，衣服的隔绝会造成 自然减温受到影响，身子没有体验到高品质的睡眠状态，身体皮质醇激素水平便会上升。
这类情况持续到第二天我们醒来时，会使我们趋向于「吃得多动得少」的囤猪方式……
换句话说，从理论上来讲，不穿衣服睡觉，也就是裸睡，是有利于减肥瘦身。
当然，这仅仅只是是理论上的科学研究，实际中仿佛并没有谁可以靠裸睡能把体重减出来的。
毕竟：
但是，有很多人一定会问了：
裸睡，会不会不干净呀？
平常人健康的肌肤具备足够强劲的天然屏障防御系统，不容易那么随便就感染皮肤疾病。
只需留意睡眠清洁卫生，防止疥疮或是蚊子叮咬这类的问题就行。
并且，当肌肤维持在舒爽低温的状况下时，皮脂腺和汗水的代谢是非常少的，没你想的那么脏，床单被罩正常按时清洗就可以。
除了身患特应性皮炎（粉尘螨会让皮肤过敏加剧）或是肌肤自身十分敏感，身患血压高、心肌梗塞等心血管病症的老人（体温波动过大引起病症）。
平常人是不要担心裸睡的健康问题，尤其是皮肤疾病问题。
但是，假如一定要找到裸睡的坏处，那还真有一个。
裸睡，会激发「爱的荷尔蒙」
研究表明，每个人皮肤之间的直接接触可以提升催产素的生成和代谢。
催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能使你对爱人的触碰更佳敏感，提升相互的信赖感和亲密度。
因此，当两人都处在裸睡情况时，非常容易产生那类持续很久的、容易造成 全身出汗的、消耗精力的、令人造成疲倦的、高耗能健身运动行为。
从而造成 晚上休息不好，影响到第二天大白天的工作学习状态。
嗯，这大概是两个人都裸睡时，较大的难题。
当然，假如你是一个人，那么就当我们没讲过：
推荐阅读：
| 睡前坚持做好这些动作可以帮助改善睡眠，让你每晚都有好睡眠！ |
| 治疗失眠其实很简单，试试这4种失眠最好的治疗方法！ |
| 睡眠不好吃什么可以改善睡眠? 试试这三种食材 |
微信扫一扫 
