失眠最好的治疗方法，以及一些偏方

从失眠到秒睡，我是怎么做的？

我是标准化的夜猫，每晚关灯以后，“夜生活”才刚开始，和室友开黑游戏，或是自个看电视剧、刷快手抖音，常常入睡就到凌晨3点多～男朋友念了我无数回，每天恐吓我熬夜的下场有多惨

实际上我也了解熬夜不太好，可就是控制不住想看手机啊！

随后工作中后，察觉自己的黑眼圈眼袋超重和肌肤越来越差的情况下，就下定决心明晚要早睡早起。

但跟我类似作息时间的小伙伴们，大家应该了解十二点之前入睡有多么难，躺在床上翻来翻去的，各种各样猪啊、羊啊数了一千八百遍，还是难以入睡！

时间一长我的发现自身睡不着，已不是玩到凌晨3点停止就睡，只是想睡却如何也睡不着觉，工作中忙起來，夜里下班了说真的累，沒有思绪打游戏，只为赶快上床睡觉，可在床上便是睡不着觉，即便全身疼的要死了，肉身早已困到不想动，可大脑就是步入不到睡眠状态！️

为了更好地治疗失眠多梦，我开始了各种各样的方式，服药、小偏方、保健产品，助睡眠仪器设备，全都用了，瞎折腾了半年，之后治好了失眠症，但自己也是累的开始怀疑人生。

下边说下，为了更好地治疗失眠多梦，我吃了哪些、用了哪些！

1、佐匹克隆

最开始去医院开的，相当长一段时间里，靠它保持着我的睡眠质量，但不良反应也是十分大，服食完，第二天头晕晕沉沉，非常厚重，之后找到合适医治物就放弃了它。

2、汤臣倍健褪黑素

感觉越吃越睡得差，一整夜做梦，越睡越累，不良反应挺大。之后吃完一段时期，头疼的厉害，就放弃了。

3、福熙舒御康膏

医好我失眠症的一款滋膏，口味香甜可口的，我吃着很腻，就泡水喝，喝完类似一周的情况下，睡眠改善了很多，一晚上能睡4、5小时，我又坚持不懈喝完一个月，失眠症就已经解决的七七八八了。

4、swisse睡眠片

是绿色植物成份，没褪黑素，绿色植物成份比较多，不良反应较为低。吃了会渐渐地睡得更沉。浓浓的臭脚丫味真心刺鼻，巨型size大到要扒开两截才吞得下。

5、智能助眠仪

治疗失眠中花销最大的一款商品，对于实际效果嘛沒有出人意外的作用，只有说一般般无关紧要的程度，也许是由于这样一款商品必须长期性的使用才可以看到效果

除此之外还有一些偏方，

1、沐足按摩时能够使用生龙牡、磁石、青黛、黄菊花、夜交藤、合欢花等中药材来煎水，除掉残渣，再加适当热水，在睡觉前用中药来泡足15分钟的样子，能够合理减轻失眠的症状。
2、在肚脐眼敷药也是合理治疗失眠的方式。将田三七、丹参、硫磺、远志、石菖蒲、红花研成细粉，用纯粮酒调成泥状涂上脐孔，用胶带固定位置。每天晚上敷一次，能够发挥帮助睡眠的功效。

失眠的话可以试试这些方法和偏方：

1.调整自身的生活规律是减轻失眠多梦的最好方法

培养定时执行入睡与定时执行起床的习惯性，服从你的天性，坚持不懈按自身习惯的时间唾觉，构建优良的人体生物钟。碰到礼拜天节假日，防止赖床，睡多了对人并无利处。有时候因事而熬夜，早上仍应准时起床，防止人体生物钟的混乱。

2.好的室内环境有利于快速入眠

有着一个好的、干净整洁的、清静的睡眠室内环境对于快速入眠有挺大的作用。房间内的温度要适合，平均气温以18～20℃最好，尽可能保证冬暖夏凉。假如室内空气质量太干燥，木地板应撒水，还可以用空气加湿器。维持卧房室内通风，入睡之前都应当开窗通风通气。挑选一张舒服的床，一般以硬软适中的棕绷床或软木板的垫被为宜。枕芯硬软要适中。

3.要有恰当的睡眠姿势

挑选一个能让自个全身上下放松下来的卧姿，一般认为向右侧卧，微曲两腿，身体自然放松下来，一手屈肘放枕前，一手自然放到大腿上。

4.坚持临睡前的习惯性活动

造就有益于睡眠的条件反射制度。临睡前放松下来，如临睡前三十分钟洗热水澡、泡足、听舒缓的音乐，促进睡眠。要是长期性坚持不懈，便会建立起“睡眠条件反射”。

亲身经历这种瞎折腾，因为我治好了失眠症，也是没瞎忙活，好用的、不太好用的全部都在上边了，各位也可以看一下，在治疗失眠的道路上少走一些下坡路，希望我的分享也可以帮到各位！