不要再熬夜了，长期熬夜的危害你知道有多大吗？

蒲公英睡眠 • 2020年5月2日上午2:02 • 睡眠百科 • 阅读 1243

失眠多梦睡不着？你知道长期熬夜的危害有多大？

为了健康，请你别再熬夜啦！由于移动互联网的发展和手机上的普及化，大家每日都需要抵挡各种各样诱惑和干扰。

有些人由于生活压力去熬夜，有些人由于在白日里玩乐时间太少导致去熬夜，有些人便是由于睡不着觉而去熬夜。

很多人都了解经常熬夜有问题，但还是常常会下意识的去熬夜，下边给你梳理出6条长期性熬夜的危害，等你看完之后期待可以给你不用再去熬夜！

熬夜后，会让人没精神、头昏脑涨、记忆力下降、专注力不集中、迟钝、记忆减退及头昏、头疼等。时间长了，还会继续出现精神衰弱、失眠多梦等问题。

伴随着长期性的休息不好，非常容易引起精神衰弱和忧郁症，而身患精神衰弱的病人又会加剧休息不够的情况，长期以往，必定会引起精神衰弱、心理压抑感、心情焦虑情绪等难题。

唯有充足的睡眠才有助于推动逻辑思维和自学能力的提升。长期性休息不好会导致人的中枢神经混乱，引起精神衰弱而造成专注力没法集中、记忆力减退，影响学习和工作的效率。

充足的睡眠会让肌肤获得适度的休息调养，可修复皮肤组织。假如人体沒有获得充足的睡眠时，会造成皮肤蜡黄、眼睛水肿、黑眼圈眼袋深沉。

睡眠不够的人，因为人体内生长激素会失调，饥饿感会较为显著，主要表现为胃口升高，爱吃热量高的食物，因此也加速了休重的升高。

假如还没进入到深度睡眠的环节，人的身体里面分解的脂肪的“瘦素”就不能代谢。造成熬夜变成越来越胖！

长期高负荷用眼，会使双眼出现痛疼、发干掉发等问题，乃至让人得了干眼症。除此之外，眼肌疲惫还会继续造成短暂性视力下降。经常熬夜导致的过度劳累，还将会引起中心性视网膜炎，造成眼睛视力下降。

上述便是给你梳理的有关长期性熬夜的危害的内容期待对你有一定的帮助！亲希望你千万别去熬夜了，唯有把觉睡好才有更多的精力时间去应对第二天的坎坎坷坷！