在网上广为流传一种“达芬奇睡眠法”，据了解著名画家达芬奇不用一整夜入睡，只需要每4小时睡15-20分钟。
那样一天出来只睡2小时的样子，剩下大把的时间从事专业艺术创作，并且能保证充足的精力。
原文中还提及，在历史上也有一些知名人士，例如杰斐逊、弗勒、特斯拉、爱迪生、拿破仑和丘吉尔等聪慧的“大脑”们都一直使用这一的“方法”。弗勒寿命达到87岁，达芬奇活到67岁，这些人的寿命约是他们各自时期正常男性人均寿命的二倍！换句话说达芬奇睡眠法好像并没有危害这些人的寿命。
这样的话这一个达芬奇睡眠法到底是真的吗？
从医学界角度观察成年人睡眠
按照现时代睡眠医学基础理论：
我们成年人的睡觉通常情况是单相睡眠：就是说睡“一大觉”，通常情况是以晚上睡到第二天早晨，假如是以早晨一觉睡到夜里也是单相性睡眠。
但有的时候也会是多相性睡眠：入睡并不是一次睡很长一段时间，只是一段时间睡一段时间醒。
因为人们在生理上并并不是必须使用单相性睡眠，因此也可按照人体的实际情况进行多相性睡眠，例如打个盹儿，睡个午休。
达芬奇睡眠法，也就是是一种多相性睡眠，将一次睡眠全过程分散化成好几个睡眠环节开展，以达到缩减睡觉时间的睡眠方法，24小时睡眠总时间在2小时前后。远低于流行意识中的每日7小时睡眠！
达芬奇睡眠法科学合理吗？
成人正常的睡眠，每天晚上一般有4~5个睡眠周期，每一个周期时间维持90~110分钟。达芬奇睡眠法是每4个小时睡15-20分钟进行休息，在每一次睡眠上都不太可能进行一个睡眠周期，更不容易进到更深层的睡眠状态。
每一个睡眠周期都可以分成五个不一样的环节，对应显示不一样的脑电波迹象。θ脑电波能提升设计灵感及提升想像力。打瞌睡是立即改进θ脑电波的关键，在保持清醒时，大量的θ脑电波，就代表着有着更高的创造力智商。
假如人长期性处于过度紧张，那么人的大脑的钠钾比就会变不平衡，这就是导致所谓的“精神疲劳”的关键因素。而一个短暂性的θ脑电波期（约5至15分钟）便可以恢复正常的钠钾比，换句话说“恢复元气”。
可是长期性欠缺深度睡眠，会造成专注力不集中、疲惫及其视觉、触感混乱的病症！
如何睡觉休息才可以确保活力？
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