睡眠健康

失眠怎么办呢？ 1、入睡难：焦虑型失眠 如果你每次睡觉都无法在30分钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，很可能就属于焦虑型失眠。 2、半夜醒：夜醒型失眠 睡眠浅、多梦、…

许多网友都会问：“睡不着觉能够服用安眠药吗？”我想说，睡不着觉是能够服用安眠药的，可是不怎么推荐大家服用。 因为安眠药终究是药物产品，是药就会有三分毒。下边就给大家指出服食安眠药的…

提及口气重，它是困惑许多人的一个尴尬无比的难题。有很多因素会造成 口气重，例如牙肿牙漏，嗜酒，吸香烟里的尼古丁，吃带明显挥发物质成份的东西；除此之外，脾胃湿热，肠热，肝热，肺热，咽…

“夏至是24节气中的第10个节令，那一天，太阳直射在北回归线上，地球北半球的大白天较长，也是1年中地球北半球最长的一天。” 夏天怎么吃可以改善睡眠？ 中医基础理论上讲，小暑是血气释…

有数据调查报告，近些年，愈来愈多的人得了了忧郁症。焦虑症患者经常出现反复性睡眠障碍，其发病率达到98%，主要表现为睡眠障碍、失眠症、睡不着觉、入睡困难、睡眠时间不规律性、睡眠质量不…

很多人都说，在晚上的时候一定不可以喝茶，这是因为会影响到睡眠质量。事实上茶虽然有提神醒脑的功效，同时也可以安神助眠。科学的调整喝茶方式方法不但不会失眠多梦，还可以保障睡眠的质量。 …

辗转难眠，难以入睡；晚上醒来，再也睡不着觉；大白天发困，心里烦躁…… 这种苦楚，我相信有过失眠多梦经历的人都深有体会。 提及失眠原因，最普遍令人困惑的一切都是生活方式、健康状况、压…